Trainen met Carlos oefening 6

Bijna zomer, de bikini in zicht, maar ook einde oefening Carlos. Deze week pakt Linda de Mol’s personal trainer voor een laatste keer je zomerlijf aan.

In de laatste oefening zijn je buikspieren de klos.

Train mee
Carlos heeft er al een rits oefeningen op zitten en doet ze allemaal voor in de vorm van een video.

Niets nodig
Het enige dat je nodig hebt is een matje of handdoek en een flinke dosis uithoudingsvermogen.

Instructies van Carlos
Bekijk voor je aan het trainen slaat de basistips van Carlos. Hierin vertelt hij je de basisprincipes, aantal herhalingen etcetera.

Hoe vaak?
Herhaal de oefening zoals die hierboven wordt voorgedaan vijf keer en neem dan een pauze van een tot anderhalve minuut. Hierna herhaal je de set van vijf zo’n vier keer. Met pauzes. Te makkelijk? Verleng de set of herhaal hem vaker.

De oefeningen van Carlos:

Bezoekers lazen ook: